Bên cạnh sử dụng thuốc, vật lý trị liệu thì một chế độ ăn uống khoa học cũng rất quan trọng với các bệnh nhân viêm cột sống dính khớp. Dưới đây là những thực phẩm người bệnh nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
1. Thực phẩm giàu canxi
Một trong những khoáng chất giúp duy trì, phát triển sự chắc khỏe, bền vững của xương khớp là canxi. Do đó, thiếu hụt canxi khiến xương bị yếu đi, dễ gây các bệnh về khớp. Việc cung cấp đủ canxi sẽ giúp phòng ngừa bệnh viêm cột sống dính khớp cũng như hạn chế sự tiến triển của bệnh.
Một số thực phẩm giàu canxi là: hải sản (ngao, sò, ốc, hến, bề bề,…), sữa và các chế phẩm từ sữa, rau xanh có màu sẫm,…
2. Các thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D giúp hấp thu và chuyển hóa canxi hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, cũng đã có một số nghiên cứu chỉ ra vitamin D giúp hạn chế quá trình tiến triển của viêm cột sống dính khớp. Một số thực phẩm giàu vitamin D là lòng đỏ trứng, cá, tôm,…
3. Thực phẩm giàu Omega 3
Với tác dụng chống viêm, giảm đau, Omega 3 có tác dụng làm giảm triệu chứng cũng như sự tiến triển của bệnh. Một số thực phẩm rất giàu Omega 3 là cá ngừ, các loại hạt, cải bó xôi, đậu nành,…
4. Các loại rau củ quả
Trong rau củ quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất thuốc oxy hóa, giúp bảo vệ xương khỏi sự thoái hóa. Đừng quên bổ sung các loại rau củ quả trong mỗi bữa ăn của bạn nhé, tiêu biểu như cam, bưởi, kiwi, súp lơ,…
5. Uống đủ nước
Nước là một trong những thành phần cấu tạo nên lớp dịch ở giữa các khớp. Đồng thời, chúng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các chất có khả năng gây bệnh.
6. Các loại nấm
Trong nấm có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin D, C, A,… cùng nhiều dưỡng chất khác. Các vitamin này đều rất cần thiết để duy trì một cơ thể và hệ xương khớp khỏe mạnh bởi chúng giúp tăng đề kháng với tác nhân gây bệnh, chống oxy hóa, giúp cơ xương dẻo dai hơn.
Như vậy, ngoài điều trị bằng thuốc và các biện pháp khác, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa viêm cột sống dính khớp. Hãy tận dụng triệt để phương pháp này để cải thiện sức khỏe của bạn ngay hôm nay.